Initiative-Coaching
Antony (92160)
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Arrêter les crises d'angoisse récurrentes


Se libérer des crises de angoisse récurrentes et gérer l'anxiété de façon durable et définitive en 6 séances

Avec le Covid beaucoup d'entre nous avons développé de crises d'angoisses récurrentes qui se présentent à n'importe quel moment de la journée sans motif particulier, avec des symptômes physiques désagréables (vertiges, nausées, hypertension, palpitations, difficulté à respirer, etc)

Finir avec les crises de angoisse répétitives et ne plus appréhender le stress nous changerait la vie. Voici un résume du programme :

  • Explication du mécanismes du stress et crises d’angoisse et les effets néfastes pour la santé

  • Travail en groupe 6/8 personnes maximum pour un échange plus riche et partage d'expériences

  • Des méthodes pour repartir sur des bonnes bases. Jusqu'à maintenant nous avons construit notre vie sur des croyances limitantes (famille, culture, religion, etc)  Apprendre à gérer ses émotions.

  • Exploiter vos ressources cachées

  • Des exercices à faire entre chaque séance pour avancer. Le travail personnel individuel restera confidentiel et sera corrigé pour mettre en pratique les exercices correctement.

  • Des outils simples et ludiques pour renforcer vos acquis.

  • Des exercices bien-être dans chaque séance.

  • Bilan du coaching et recommandations post-coaching

Ateliers :  6 séances de 2h00, en petit groupe, par zoom les jeudis soir de 18h00 à 20h00.   Coût total € 200 par personne

Séances individuelles : 6 séances d'une heure € 60/heure                             


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